{"id":15755,"date":"2015-12-06T16:09:17","date_gmt":"2015-12-06T14:09:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.disparates.org\/iota\/?p=15755"},"modified":"2015-12-18T13:50:07","modified_gmt":"2015-12-18T11:50:07","slug":"un-petit-peu-de-chi-pour-le-reveil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.disparates.org\/iota\/2015\/12\/un-petit-peu-de-chi-pour-le-reveil\/","title":{"rendered":"un petit peu de chi pour le r\u00e9veil?!"},"content":{"rendered":"

#ta\u00efchi<\/strong> #r\u00e9veil<\/strong> 3\u00e8me jour que je fais au r\u00e9veil la technique de chi indiqu\u00e9e par Nicole.
\nJe croyais que j’allais m’en souvenir, mais je ne ne suis pas s\u00fbre d’avoir bien retenu.
\nNon, c’est le 4\u00e8me jour. Le 1er jour, quand je l’ai fait, apr\u00e8s j’avais mal \u00e0 un dr\u00f4le d’endroit, je dirais pr\u00e8s du tong,\u00a0 \u00e0 droite du tong. \u00c7a a boug\u00e9 pendant la journ\u00e9e. \u00c7a me faisait mal quand je marchais, vraiment mal. Mais le lendemain matin, la douleur \u00e9tait partie et n’est pas revenue quand j’ai refait la technique. J’\u00e9tais rassur\u00e9e.<\/p>\n

Donc. Assise\u00a0ou en tailleur sur le lit .
\nD’abord ( et c’est l\u00e0 que je ne suis pas s\u00fbre), respiration en 3 temps :
\n1\/ Inspiration\u00a0 par le nez.
\nD\u00e9marr\u00e9e dans le tantien, puis par les basses c\u00f4tes, puis par les \u00ab\u00a0ou\u00efes\u00a0\u00bb des c\u00f4tes m\u00e9dianes, enfin par les clavicules.
\n2\/ Retenir\u00a0 un moment l’inspir \u00e0 ce niveau. Et recommencer en repartant du bas, sans expiration –\u00a0 tantien, basses c\u00f4tes, m\u00e9dium c\u00f4tes, clavicules.
\n(Puis, mais je ne suis pas s\u00fbre, finir par le haut du dos, puis sommet du cr\u00e2ne).
\n3\/ Ensuite, expiration compl\u00e8te en enroulant la colonne, jusqu’\u00e0 ce que les poumons soit vid\u00e9s. (Quand on fait \u00e7a, du moins \u00e7a l’a fait aujourd’hui, on peut faire descendre le chi dans le bas corps.)
\nFaire cette respiration deux fois.
\n————-
\nEnsuite. Doigts qui poussent dans rep\u00e8re avant, pousser boule vers l’avant dans une courte inspiration, le plus fort et rapidement possible. S’arranger pour avoir un expir plus long que l’inspir. Faire \u00e7a 50 x.
\n—————
\nRefaire ensuite premi\u00e8re technique, de nouveau. Les inspirs montants en trois temps, suivis d’expirs enroul\u00e9s.
\nFaire tout \u00e7a 3 x en tout.<\/p><\/blockquote>\n

C’est assez difficile. Mais, on ne sait pas vrai ce qu’on fait et on n’a pas le temps de r\u00e9fl\u00e9chir.<\/p>\n

\u00a0\u00c7a me para\u00eet une technique efficace pour apprendre la respiration subombilicale.<\/div>\n

Jusqu’\u00e0 aujourd’hui, j’ai \u00e0 chaque fois d\u00fb aller aux toilettes juste apr\u00e8s. Et puis, eh bien tendance \u00e0 l’euphorie pendant la journ\u00e9e.<\/p>\n

Weird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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